Een mooi gebit en een frisse adem. Hoe doe je dat?

Vieze, gele tanden en uit je mond ruiken? Liever niet! Het is dus belangrijk om goed voor je gebit te zorgen. Maar hoe doe je dat?

Tips voor een gezond gebit

Suiker wordt door bacteriën in je mond omgezet in zuur. Dit zuur tast het glazuur van je tanden aan. Daardoor krijg je gaatjes. Hoe vaker je dus iets zoets eet of drinkt, hoe slechter voor je gebit.

  • Eet niet vaker dan 6 of 7 keer per dag. Dit is inclusief je ontbijt, lunch en avondeten.
  • Maak na het eten je gebit schoon met een tandenstoker.
  • Het is beter als je niet vaker dan 1 keer per dag snoep eet.
  • Frisdrank en drinkyoghurt bevatten héél veel suiker. Drink daarom niet meer dan 1 of 2 glazen per dag.
  • Drink bijvoorbeeld water of thee zonder suiker. Dit kan geen kwaad en is nog gezond ook.

Ook van roken kun je gele tanden krijgen. Stoppen heeft bovendien nog meer voordelen!

Tips voor tanden poetsen

  • Poets 2 keer per dag minimaal 2 minuten je tanden. Dus ’s morgens en ’s avonds.
  • Gebruik tandpasta met fluoride erin. Fluoride helpt het glazuur van je tanden beschermen tegen bacteriën en zuur.
  • Het maakt verder niet uit in welke volgorde je je tanden poetst (eerst boven en dan onder, of andersom). Maar het is natuurlijk wel belangrijk dat je alle kanten van je tanden poetst.
  • Flos elke keer als jij je tanden poetst. Je kunt dit voor het poetsen doen of erna. De volgorde maakt niet uit.
  • Poets ook de randen van je tandvlees en je tong. Het witte beslag op je tong zijn allemaal bacteriën. Een vieze tong geeft een vieze geur!

Moet ik naar de tandarts?

Ja. Als je goed voor je gebit zorgt is 1 keer per jaar voldoende. De tandarts kijkt per persoon wat nodig is. Sommigen zullen 2 keer per jaar gaan en anderen vaker.

Als je pas naar de tandarts gaat als je kiespijn hebt, ben je vaak te laat en is de kans groot dat er een uitgebreide behandeling (zoals bijvoorbeeld een wortelkanaalbehandeling) nodig is, of dat de kies eruit moet. Dat zou jammer zijn.

Een beugel?

Tanden die scheef staan, zijn moeilijker schoon te houden en kunnen daarom sneller gaatjes krijgen. Als je tanden scheef staan, kan een beugel dus nodig zijn. Praat hierover met je tandarts.

Een gebit met een beugel is overigens moeilijker schoon te houden. Zorg daarom dat je altijd je overlevingssetje bij je hebt: tandenborstel, tandpasta, tandenstokers, ragers en flosdraad. Zo kun je altijd zorgen dat je een mooie lach hebt.

 



Geen antwoord kunnen vinden?

Neem via een ander kanaal contact met ons op: